Verat amb verduretes de temporada

Avui proposem un plat de peix acompanyat de diverses verdures de temporada al forn. En concret hem escollit un plat amb verat, un peix molt ric en Omega 3. És cert que el verat és, de vegades, difícil d’aconseguir, però volem aprofitar aquesta circumstància per explicar-vos un secret … Una de les millors coses del mercat és que el nostre lloc de confiança ens coneix, sap els nostres gustos i ens pot avisar quan li entri algun tipus de peix que ens agradi, encara que sigui complicat d’obtenir.

Igualment, la recepta és versàtil i si no tenim verat, podem substituir-la per altres peixos blaus de temporada com ara: sardina o anxova. O també per algun altre peix blanc com el bacallà o el lluç.

Aquest plat serveix tant per menjar com per sopar. I està acompanyat amb verdures de transició. D’una banda tenim carabassó i tomàquet que són d’estiu i ja estem en l’últim tram de la seva temporada. Els combinem amb verdures d’arrel com són la patata, el moniato … Amb això li donem més consistència al plat i ho fem més reconfortant. Aquestes verdures d’acompanyament es poden substituir per altres, per exemple, pebrots i albergínies i, en comptes de moniato (carabassa o pastanaga).

Les verdures es poden cuinar en una “gran fornada”, és a dir, és un pas que podem avançar al dia abans o al vespre … Encenem el forn i cuinem totes les verdures en una safata. Així les tenim llestes per, l’endemà, si és el cas, dedicar-nos només a cuinar el peix. És molt pràctic, quan endolles el forn, cuinar una gran quantitat de verdures per a diversos plats …

Finalment, aquesta recepta va acompanyada d’all i julivert: incorporem el bon gust i les propietats de les herbes aromàtiques mediterrànies que tant ens agraden.

INGREDIENTS

1 verat per persona,
Verdures d’acompanyament:
patata
moniato
carabassó
ceba
tomàquet

PREPARACIÓ

1. Preescalfar el forn a 150 °C
2. Rentar i tallar les verdures a rodanxes
3. En una font apta per a forn col·locar un paper vegetal ia sobre les verdures. Amanir amb oli, sal i pebre. Rostir al forn durant 30 minuts
4. Posar a sobre de les verdures el verat sense espines (t’ho preparessin a la peixateria del mercat), amb unes rodanxes de llimona i una picada d’oli, all i julivert. Rostir durant 5-8 minuts més tot el conjunt.
5. Servir i gaudir

Recepta proposada per Elena Vida, Terapeuta Nutricional.

Troba els productes a AL MERCAT

 

La compra de productes de mercat és el futur.

Per a nosaltres la compra de mercat és el futur… Si, si! El futur i aquí us donem alguns arguments:

1.-Per tenir un tracte més proper i personalitzat.

2.-Per l’experiència i el coneixement dels paradistes.

3.-Perquè els productes són més frescos i de millor qualitat.

4.-Per contribuir a valoritzar l’economia local recolzant el km0 i la proximitat.

5.-Per preservar la nostra cultura i tradicions.

6.-Perquè, al final, els paradistes et coneixen i saben abans que ho demanis el que vols.

7.-Per dotar de vida al barri i al nostre entorn.

8.-Perquè són font de treball més estable i de millor qualitat que les grans superfícies.

9.-Per que et serveixen al gust i al tall.

10.-Per conèixer els orígens del que menges.

Si ens parem a pensar, la compra de mercat és una compra raonable, sostenible i bona. Si ho penses perquè no ho fas?

Ara ho pots portar a terme amb:

www.almercat.cat

Albergínies de temporada i de proximitat!

Un altra hortalissa estrella de la temporada és l’albergínia. Tot i que podem trobar durant tot l’any, la seva temporada natural és de l’estiu fins a l’octubre. Ara és quan toca menjar-ne doncs trobarem les més bones i de proximitat. Súper, súper sanes. Amb un 94% aigua aporten molta fibra, especialment si la consumim amb pell, també fòsfor, calci, magnesi, seleni i ferro i minerals, en canvi, són baixes en calories. Molt recomanables per la salut. Sempre recomanem que no us la mengeu crua…

Us vénen de gust arrebossades amb mel?

Albergínies arrebossades amb mel

Ingredients per a 4 persones

2 albergínies

Mel de flors

Sal

Farina

1 ou

Oli d’oliva verge extra

Una mica de romaní

Preparació:

Tallem l’albergínia a rodanxes o bé a tires allargades, la salem i la podem col·locar en algun lloc inclinat per tal que deixi anar una mica de l’aigua que conté.

Després l’esbandim i l’arrebossem. Us proposem primer amb farina i després amb 1 ou batut.

Posteriorment, la fregirem en una paella amb oli calent. Quan estigui fregida i una mica freda la posem sobre un paper de cuina per tal que s’absorbeixi l’excés d’oli.

Per últim, afegim una mica de mel per damunt de les albergínies  i una mica de romaní.

Recomanem servir i menjar immediatament.

Troba els teus productes a Al Mercat!

 

El peix més fresc per a l’estiu: Seitó de Tarragona!

Com el mateix Ferran Adrià diu, “és millor menjar una bona sardina (o seitó en el nostre cas) que una llagosta dolenta”. O, en altres paraules, molts cops els millors ingredients estan a la nostra mà sense necessitat que siguin cars…

El seitó és un peix molt i molt saludable. Ric en proteïnes i omega 3. Amb moltes vitamines  dels grups B, A i D i també amb minerals com el iode i magnesi. Ah! I si te’ls menges amb espines, t’aportaran molt de calci i a més et costarà menys de preparar ;-).

Que millor que comprar peix fresc del dia Al Mercat i poder preparar receptes de temporada. Important com qualsevol peix fresc s’han de portar a terme les mesures contra l’Anisakis.

TORRADA DE SEITÓ AMB PEBROT

És un plat senzill, fresc i amb uns colors preciosos.

Ingredients per a 4 persones:

6 llesques de pa. A poder ser de pagès.

½ kg de seitons

1 pebrot vermell

1 pebrot verd

1 mica d’all

Farina per arrebossar

Oli d’oliva verge extra al gust

Sal

Julivert

L’elaboració és senzilla si seguim aquests passos:

1.- Rostim els pebrots al forn a 190° o bé al microones. Nosaltres preferim al forn. Quan ja s’han refredat una mica els hi podem treure la pell i els tallem.

2.-Afegim sal, l’all picat i oli juntament amb el julivert picadet. Ho removem tot i ho reservem mentre preparem els seitons.

3.-Netegem els seitons traient el cap i l’espina si volem. Al Mercat els pots demanar sense cap ni tripa i t’ho preparen així ja els tens llestos per cuinar! Afegim la sal i els arrebossem amb la farina. Els fregim amb oli d’oliva. Després els deixem reposar a un plat amb un paper de cuina per eliminar l’excés d’oli.

4.-Torrem les llesques de pa al forn o a la torradora. Després afegim els seitons i, per damunt, els pebrots.

Troba els teus productes a Al Mercat!

 

SEITONS FARCITS AMB PERNIL IBÈRIC

Si esteu cansats dels seitons al vinagre o bé fregits, us proposem una recepta més divertida i, sobretot saborosa.

Ingredients per a 4 persones:

1 kg de seitons frescos

200 g de pernil ibèric

2 dotzenes de pebrots verds petits

All al gust

Farina

Ou per a arrebossar

Oli d’oliva verge extra

Sal

1 llimona

Preparació:

En menys de 30 minuts tindrem aquest fantàstic plat llest.

1.-Prepara els seitons sense cap ni tripa, si compres el seitó fresc Al Mercat ho pots demanar que t’ho preparin sense cap ni tripa. Recorda que quan compres Al Mercat estàs comprant al gust i al tall. Obre els seitons i treu l’espina central.

2.-Col·loca el pernil entre els 2 talls del seitó. Com si fos un llibret.

3.-Ho arrebosses amb la farina i l’ou batut. I després ho fregeixes tot amb una mica d’all.

4.-Les pots servir en una font i decorar com tu vulguis, potser amb una mica de llimona.

5.-Acompanya els seitons farcits amb els pebrots verds que prèviament hauràs fregit amb all.

Troba els teus productes a Al Mercat

Crema freda de pastanaga i mango

​​​​​Pastanaga i mango… Una combinació original que no deixarà indiferent a ningú. Un altre plat que ara a l’estiu ve molt de gust i que a més ens cuida per dins. Tots coneixem que la pastanaga és molt adequada per la pell, però i el mango? Amb vitamines C, A i E, aporta magnesi i potassi, manté els ossos i els músculs en forma així com que afavoreix l’assimilació de nutrients.

Ingredients per a 4 persones:

Mitja branqueta d’api

½ mango

500 g de pastanagues

Aigua

Sal

Gingebre

Llavors de gira-sol

Nata líquida

Preparació:

En menys de 30 minuts tindrem aquest fantàstic plat llest.

1- Netegem l’api i el piquem bé.

2- Pelem i piquem les pastanagues. També les podem ratllar.

3- A un cassó amb aigua posarem l’api i la pastanaga picats. Afegim una mica de sal i els deixarem coure. Aproximadament, i depenent de la seva mida, en 15 minuts estarà llest.

4- Mentre estan llestos l’api i la pastanaga treballarem amb el mango. En ser una fruita molt gran la podem tallar per la meitat. L’haurem de tallar en trossos iguals i els posarem al got de la batedora.

5- Quan la pastanaga i l’api estiguin llestos els posarem amb el mango. Afegirem una mica de gingebre ratllat per donar un toc picant.

6- Triturem. I afegim la nata. Si volem que el plat quedi més lleuger podem optar per posar llet desnatada o bé aigua.

7- Refredem i servim amb unes pipes de gira-sol.

Compra els ingredients Al Mercat

Gaspatxo de cirera

Seguim fent variacions a la recepta tradicional del gaspatxo. Ara amb les cireres com a protagonistes un fruit que té molt poques calories però que aporta molts components beneficiosos per a la salut doncs és un aliment molt ric en antocianines. Aquest component és un potentíssim antioxidant que millora la circulació, protegeix la salut de la vista, cuida la pell des de l’interior i les articulacions. Us sembla poc? A menjar cireres!

Ingredients per a 4 persones:

200 g de cireres

1 kg de tomàquet madur

25 g de ceba

10 g de pebre verd

150 g de molla de pa

1 mica d’all

100 g d’oli d’oliva verge extra

10 g de vinagre de xerès

Sal

I per decorar, 100 g de cireres amb la seva cueta, fulles petites d’alfàbrega.

 

L’elaboració és senzilla si seguim aquests passos:

1- Rentar i desossar els 200 g de cireres

2- Rentar els tomàquets i treure el peduncle. Tallar els tomàquets juntament amb els 25 g de ceba i els 10 g de pebrot en quadrats petits.

3- Col·locar tots els ingredients (oli, all, vinagre, tomàquets, ceba, pebrot i el pa) menys les cireres en un recipient, cobrir-los amb un paper film i deixar macerar durant 8 hores en fred.

4- Després de les 8 hores triturar tot junt i quan estigui tot ben triturat afegir els 200 g de cireres, després, continuar triturant.

5- Servir el gaspatxo ben fred. Ho podem acompanyar amb les cireres senceres i les fulles d’alfàbrega.

Compra els productes Al Mercat

Recepta de gaspatxo de sindria

A partir de la recepta tradicional de gaspatxo podem fer variacions com la que us presentem avui. La síndria és una de les fruites celebrity de l’estiu. Agrada a molta gent, com deia la meva àvia amb la síndria, menges, beus i et rentes la cara! Conté vitamina A en forma de betacarotens, vitamina C, minerals, potassi, manganès i és rica en licopens, un potent antioxidant.

Ingredients per a 4 persones:

400 g de síndria

600 g de tomàquets

70 g de cogombre sense la pell

40 g de pebrot vermell

30 g de ceba

60 ml d’oli d’oliva verge extra

1 culleradeta de vinagre de poma

1 culleradeta de sal

Preparació:

L’elaboració és el més senzill que pots imaginar. Rentes els vegetals, ho col·loques en una batedora amb la resta d’ingredients. Tritures fins a obtenir la textura desitjada.

Compra els productes Al Mercat

Els protagonistes de Al Mercat: Les parades

Les parades que comencen aquesta aventura són una completa representació dels productes que podeu comprar al Mercat Central de Tarragona. Són més de 1.800 productes! De carn, embotits, peix, fruita, verdura, plats preparats, salaons, envinagrats, plats preparats…

Us volem fer una presentació de cada parada per tal que les coneixeu, això sí, la millor manera que els coneixeu és tastant els seus productes.

Filla de la Patro: És una parada de fruita i verdura amb tota mena de productes elaborats. Si voleu un producte bo i a més pràctic compreu a Filla de la Patro. Tenen uns elaborats boníssims com Minestra, Remenat, Pèsols, ceba, alls tot pelat…una autèntica passada. Experiència, més de 40 anys! I ara amb Ivan un autèntic enamorat del seu producte que et prepararà la comanda de forma sublim.

Nipó: Una proposta única. Sushi de mercat.  Si us plau, tasteu-lo. La majoria de nosaltres hem tastat sushi, però no com el de Nipó. Si veieu les fotos de parada de shushi Nipó, us fareu una lleugera idea del que volem dir. Qualitat de producte, perfecció en l’elaboració, “savoir faire” de l’equip i estil a tope!. Si aneu al mercat, atureu-vos i admireu-vos. A nosaltres ens encanta.

Ferditast: Peix fresc del dia. Comprat diàriament a la llotja de Tarragona. Som afortunats els que som de Tarragona per tenir un producte de tanta qualitat i que cada dia els nostres pescadors porten a llotja. En Ferdi és un obsessionat del peix de qualitat i de Tarragona. No sabem si hi ha algú més que en sàpiga tant de gambes, però de Tarragona eh? Compreu peix fresc de Tarragona del Ferdi i presumiu de menjar bo i sa.

Gustum: És una parada de fruita i verdura amb la filosofia de trobar sempre productes frescos, amb GUST i donant prioritats a varietats antigues. Intenten, sempre que sigui possible, treballar amb el mínim residu químic i tenen també una gamma de cereals, llegums, fruits secs, espècies i farines. També pots comprar fruita i verdura molt bona!

Pesca Salada Pitarch: No podia faltar una parada de Pesca Salada: bacallà de totes formes i colors, bé colors no :-)… Olives i altres salaons. I també, un munt de producte exquisit, diferent i que no deixa indiferent. Més de 150 productes per descobrir veritables meravelles, pinxos, conserves de la màxima qualitat i plats preparats. I un secret, una selecció de vins de la millor qualitat. Darrere d’aquest univers gastronòmic en petit ens trobem una experiència de 50 anys…i a 2 joves la Cristina i en David que et faran sentir com un rei quan t’arribin els seus productes i els tastis.

Carnisseria Virgili: Al seu logo ho diu ben clar. Carnissers des de 1915! Si voleu experiència, aquí n’hi ha molta. Aquesta parada està dedicada a la venda de carns de xai, cabrit, vedella, vedella ecològica, vedella blanca, bou de nebraska i vaca vella madurada en càmera DRY AGED. Si sou carnívors, no podeu deixar de tastar els productes d’aquesta parada. La Maria, en Jordi i tot el seu equip també preparen molts plats preparats i a més amb la garantia que són artesanals, sense cap additiu ni conservant. Producte de qualitat, sa i de les nostres comarques.

Carns Bertran: Ens encanta el seu eslògan. “Repartint somriures des de 1976”. I és que resumeix molt bé el que fan. Són experts en el seu domini, la carn, els embotits i també els plats preparats. Però, a més, sempre trobaràs un somriure en la Montse i el seu equip. Tasta els embotits ibèrics tallats a mà. Wonderfull!

Formatgeria Magda: Aquesta parada és una autèntica descoberta. Són dos noies joves i sobradament preparades J. La Marta i l’Aroa que diríem que són les que més saben del mercat en formatges. Et podrien dir molts secrets del formatge i de l’origen de les seves referències de formatges: Nacionals, internacionals, de vaca, de cabra, marques consolidades. Tot en formatges. Entreu a la seva parada en línia i prepareu-vos a descobrir veritables tresors formatgers.

Arrels fruita i verdura: En Jordi és una d’aquelles persones que quan el coneixes creus de seguida que pots confiar amb ell. Quan riu, se l’il·lumina la cara i veus que és de molt bona pasta. Està al capdavant de la parada Arrels de fruita i verdura. És una parada realment nova i en Jordi cada dia li posa tota la passió en el que fa. És un amant del producte fresc de qualitat que compra ell personalment.

Equí i porc Angelines & Isaac: Aquesta parada és singular pel producte que ven. La carn de cavall una autèntica joia molt desconeguda per la gent i que té un valor nutricional incomparable. Dues generacions dedicades a oferir el millor servei i els millors productes, descobreix-la i compra carn, embotits, hamburgueses, llangonisses d’equí, així com altres productes boníssim com embotits, patés…

Pollastres Pili: Us convidem a navegar pel seu aparador en línia. Trobareu productes de molts tipus: tes i infusions, làctics i postres, espècies, farines, herbes aromàtiques, ous, plats preparats, si us plau, tasteu la Croqueta Gesa de xipirons!, fins i tot verdura amb un producte molt original: la BIO HAMBURGUESA. Però sobretot, trobareu carn de pollastre de molta qualitat. És una parada compromesa amb els productes ecològics. La seva parada sempre bull, autèntic mercat en estat pur.

Cansaladers Bardolet: Quan vam conèixer a en Vicens Bardolet vam sortir marejats. És una persona hiperactiva. En el bon sentit. És capaç de fer 5 coses a la vegada mentre t’explica que la seva clau és el producte de qualitat i el tracte al client. Sempre fa tot pensant en què el més important és el client i el producte. Són cansaladers i també tenen algunes sorpreses entre els seus plats preparats que us recomanem descobrir.

Carns Meritxell: La seva especialitat és la carn. Treballa amb matèria primera d’alta qualitat. Com per exemple la seva vedella gallega. També pots trobar corder ecològic i altres coses que et deixem a tu per que descobreixis.

Albert Ribot: Si veiem el seu logo, estan al peu del canó des de 1903. Són defensors dels productes frescos de qualitat i de la zona. Només cal anar un dia al mercat per veure que els seus clients són gent exigent i la seva parada és espectacular. També tenen plats preparats boníssim. Nosaltres vam descobrir una truita potxada que era un autèntic caprici…

Pagament productes frescos per Internet, com es fa?

Pels que no heu comprat…i teniu preguntes de com funciona el pagament a tgn.almercat.cat us expliquem com funciona!

La forma de pagar sempre és amb targeta bancària. La web treballa amb una passarel·la bancària segura. És a dir quan paguis, el sistema et redirigeix al sistema de pagament que tenim del Banc Popular / Banc Santander. A continuació es farà una prereserva de la quantitat que puja la comanda. Així el sistema confirma que a la targeta hi ha saldo i els paradistes ja poden començar a preparar la comanda :-)…

Fins aquí tot normal, oi?

Però com sabeu, amb els productes a pes, poden haver-hi petites variacions de pes. Entre el que demanes i el que finalment et preparen els paradistes… És per això que fins al dia que anem a buscar o bé ens porten la comanda, no es farà efectiu pagament.

Només quan tots els paradistes que participen en la preparació de la comanda han acabat, (recordeu que amb tgn.almercat.cat podeu comprar en més d’una parada!)  i han ficat les quantitats exactes (aquell bistec que pesa una mica menys del que havies pensat tu, aquelles peres que pesen una miqueta més…) es cobrarà la quantitat exacta.

Si tens més dubtes, client@almercat.cat